SEMANA 5 – HIPNO-AYUNO Y CONTROL DE PORCIONES

TRABAJO PARA LA SEMANA 5 (Si lo deseas, lo puedes enviar a ayuda@hipnoadelgazamiento .com)

1-Escribe todas las mejoras reales y percibidas que has tenido desde el comienzo del programa “Adelgaza 2 Tallas Antes De Navidad” (Enviar a ayuda@hipnoadelgazamiento .com)

2-Escribe los obstáculos que has tenido o sigues teniendo para adelgazar 2 Tallas antes de Navidad

3-Para Reflexionar: Ajusta tus ventanas de alimentación a tu vida diaria y a tus días fuera de “rutina” (celebraciones, bodas, comuniones…). Prepara con antelación qué estrategia de ayuno has utilizado o vas a utilizar en esos días fuera de “rutina”. Escribe un escenario hipotético de un día fuera de tu rutina diaria y qué estrategia de ayuno/alimentación podrías utilizar para compensar.

4-Escuchar la sesión en audio