Sesión 7- MOTIVACIÓN PARA EJERCICIOS PARA QUEMAR GRASA MÁS RÁPIDAMENTE Y DE MANTENIMIENTO

TRABAJO PARA LA SEMANA 7 (Si lo deseas, lo puedes enviar a ayuda@hipnoadelgazamiento .com)

1- Haz una planificación de todas las actividades físicas que podrias realizar durante la semana de lunes a domingo, teniendo en cuenta los tipos de ejercicios que hemos visto: Intencionado intenso (en gimnasio o en casa con cargas o tipo HITT), Intencionado medio (caminar, Bicicleta, trotar, bailar), Intencionado leve incorporado en el día a díá (subir escaleras, parada de transporte, aparcar lejos, llevar bolsas de compra, evitar escaleras mecánicas…), Andar mínimo de 10.000 pasos (comprar fitbit es opcional)

2- Escuchar la sesión en audio